Sağlıklı Yaşamın Kapılarını Bu Tariflerle Aralayın
Her geçen gün sağlığımızı korumak zorlaşıyor ve sağlıklı kalabilmek için farklı çözüm yolları arıyoruz. Düzenli bir uyku, spor, dengeli beslenme sağlığımızı olumlu yönde etkileyecek önemli detaylardan. Bu noktada, glütensiz gıdalara yönelmek, beslenmenizi çok daha sağlıklı kılacak bir adım olacaktır. Eğer daha önce glütensiz gıdaları denemediyseniz, sizlere önereceğimiz tarifler ile sağlıklı yaşama “merhaba” diyebilirsiniz.
Neredeyse gün içinde tükettiğimiz her üründe glüten bulunuyor. Bu sebeple, hayatınızdan glüteni çıkarmak hem çok büyük hem de oldukça sağlıklı bir hamle olacaktır. Glütensiz bir yaşam sizlere pek çok olumlu gelişme sunmakta. Daha sağlıklı saçlar ve tırnaklara kavuşmak, kilo sorununu ortadan kaldırmak, şişlik ve ödemlerin azalmasını sağlamak bunlardan bazıları.
Bu bağlamda, söz konusu glüteni yiyeceklerinizen kolay bir şekilde çıkarabilmek için evde hızlı bir şekilde yapabileceğiniz glütensiz tarifleri biraraya getirdik. İşte, tarifler…
Güne Yulaf Ezmesiyle Başlayın
Kahvaltıda tüketeceğiniz yulaf, gün içinde enerjik olmanız konusunda sizlere destek olurken, aynı zamanda uzun süreli tokluk hissine sahip olmanızı sağlayacaktır. Yulaflı bir kahvaltı için ise birkaç temel malzemeye ihtiyacınız olacaktır.
Meyveli Yulaf Ezmesi
Malzemeler:
- 2 yemek kaşığı Wefood Yulaf Ezmesi
- 1 su bardağı süt
- 1 çay kaşığı WeFood hindistan cevizi yağı
- 1 tatlı kaşığı WeFood ham kakao
- Mevsimin de meyveler
Minik bir tencerenin içerisine sütü ve yulaf ezmesini alın, ardından hindistan cevizi yağını ve kakaoyu ekleyerek yulaf ezmesi sütü çekene kadar pişirin. Yumuşak bir kıvam alan yulafı bir tabağa alın ve biraz ılıyıncaya kadar bekledin. Servis yapmadan önce zevkinize göre meyveler ile kahvaltınıza tat katabilirsiniz.
Kinoanın Sıra Dışı Tadını Keşfedin
Birçok soruna şifa olan kinoa, zengin protein, demir ve magnezyum deposudur. Yüksek tansiyonun düşmesine, kilo vermeye ve hazımsızlığa iyi gelen kinoa aynı zamanda kansızlık sorununa da çözüm sunmakta. Dilerseniz kahvaltı ya da ara öğünlerde tüketebileceğiniz kinoayı pek çok tariflerinize ekleyebilirsiniz.
Kinoa Salatalı
Malzemeler:
- 130 gram WeFood Kinoa
- 20 gram WeFood Brezilya cevizi
- 1 demet maydanoz
- 1 adet domates
- 1 adet salatalık
- 1 tatlı kaşığı nar ekşisi
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- Yarım çay kaşığı tuz
Kinoayı bol su ile yıkayın ve küçük bir tencere içerisinde koyacağınız 200 ml. su ile kinoayı pişirin. Kinoa suyu tamamen çekince ocaktan alın ve 5-10 dakika demlenmeye bırakın. Doğradınız domates, salatalık ve maydanozun üzerine demlenmiş kinoaları, Brezilya cevizini ve sos olarak diğer malzemeleri ekleyerek servise hazır hale getirebilirsiniz.
En Lezzetli Tarifler için: WeFood
Sağlıklı ve leziz tariflerinizde kullanacağınız WeFood Glutensiz Gıdalara, Gurmejet.com.tr ayrıcalığıyla sahip olmak mümkün.